球王马拉多纳猝死！医生：这时上大号很重要
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根据ESPN阿根廷的报道，当地时间11月25日上午，著名球王迭戈·马拉多纳因突发心梗去世，年仅60岁。
马拉多纳去世，阿根廷全国进入为期3天的哀悼期，阿根廷总统费尔南德斯将暂停明后两天(26日、27日)所有公务活动。
阿根廷足球协会当日发布公报，对传奇球星马拉多纳逝世表示“最深切的哀悼”，并称马拉多纳将永远活在所有人的心中。
冬天来临，心脑血管意外高发，心脏病也是高发的时节。对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方，特别是对于有便秘的病友。
国家心血管病中心曾发布《中国心血管病报告2014》显示：我国心血管病患人数为2.9亿，每天心血管病死亡约9590人，每9秒就有1人死于心血管病……
每9秒就有1人死于心血管病……
每9秒就有1人死于心血管病……
心脏，看似功能强大，实则十分脆弱
心脏是我们身体中当之无愧的劳模。当您70岁时，按70次/分的心率计算，它已经默默地跳了25亿次以上。都说吃饱了才有力气好好干活，心脏劳苦功高，自然也需要吃饭，它们的“饭”便来自于冠状动脉。
当冠状动脉内形成斑块时，原本光滑的血管如同水管里长了水垢，使血管狭窄，甚至完全闭塞，通过的血液大大减少，心脏细胞持续缺血达30分钟以上，心脏断了“粮源”，就被活活“饿死”，即心肌梗塞。
更可怕的是，我们的心脏细胞和我们一样，都只有一次生命，一旦心脏细胞死亡，就不能再生。
便秘!敲响心血管疾病患者生存的警钟
在由于心血管疾病导致住院的患者中，便秘的患病率约为50%。
2020年，发表的一项匹配队列研究，探究与普通人群比较，便秘患者心肌梗死、卒中、外周动脉疾病、静脉血栓栓塞、心房颤动或心房扑动和心力衰竭的风险。研究共纳入83239例便秘患者与832384例无便秘者进行配对。
便秘增加不同心血管事件风险比
心肌梗死调整风险比 1.24，95%CI 1.14-1.35
缺血性卒中
调整风险比 1.50，95%CI 1.41-1.60
外周动脉疾病
调整风险比 1.34，95%CI 1.20-1.50
静脉血栓栓塞
调整风险比 2.04，95%CI 1.89-2.20
心力衰竭
调整风险比 1.52，95%CI 1.42-1.62
用力排便时是警惕心梗高发的时段!
对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方。特别是对于有便秘的病友，解便时用力屏气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死!
作为全球第一个也是目前我国最具中西医结合特色的便秘诊疗中心，成都肛肠专科医院便秘科主任、四川省卫健委甲级重点学科—便秘科带头人、中华便秘医学会常务副秘书长蓝海波提示：心肌梗塞是冠心病中最严重的一种。目前已成为威胁人类健康的主要疾病之一，多发生于中老年人，死亡率和致残率极高，而厕所又是它发生的高危场所。怎样防止心肌梗塞找上门来呢?
需注意一下这几个方面：
1养成每天上午定时解便的习惯 除如厕解便切忌“很用力”之外，还应养成定时排便的习惯。按自然规律，人们主要在白天进食，晚上休息。我们睡着后，结肠的工作却并不停息，不断的吸收水份，形成粪便并推送到直肠。
因此，晨起后是粪便排出的高峰期。当然每天上午解便，也可以缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒废物的吸收，对健康好处多多。
2切忌强忍便意 每当感觉到有便意的时候，应该立即放下手中的事情去解便。解便时要专心，不要一边上厕所，一边看报纸或玩手机。这种习惯既不卫生，而且长此以往容易引发肛肠疾病和便秘。对于同时有慢性便秘的病友，应该在医生的指导下适当使用缓泻剂药物。
3合理安排工作和生活 生活有规律，保持乐观、愉快的情绪。心脏健康和心理、精神状态联系密切，避免熬夜、过度劳累和情绪激动，劳逸结合。
4戒烟戒酒，积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素 有很多高血压、糖尿病患者，要定期去医院门诊随访，监测血压和血糖水准，只有血压、血糖达标治疗才算有效。
迭戈·马拉多纳 1960年-2020年
上帝收回了他的手。
如今，一代球王离我们远去……
有些疾病虽然非常可怕，但并不是不能预防。只要我们保持良好的生活习惯，就能够远离它。
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