便秘出现的常见诱因有哪些?

便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、粪便干结且少。时下许多人都面临着这个困扰。 冬季气温降低，空气干燥，使得人体缺水，人们只知道给皮肤补水，却忽略了肠道，便秘自然而然随之出现。出现便秘的原因很多，那便秘出现的常见诱因有哪些?下面来了解。

便秘出现的常见诱因有哪些?

成都肛肠专科医院医生表示，诱发便秘的因素很多，常见的有以下几点。

♥身体水分损失过多：过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均,可使身体水分过度损失，代偿性引起粪便干结。

♥社会与心理因素：工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。

♥生活习惯改变：如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

♥不良的饮食习惯：因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性,或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

♥其他疾病的影响：大肠肛门病变，如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

便秘该如何改善呢?

♥适当运动：运动能刺激肠道蠕动，医院里胃肠手术后的病人医生也都鼓励患者尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。运动的方式不限可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。

♥良好排便习惯：养成良好的排便习惯，如晨起排便，避免解便边玩手机看报纸等。另外，有便意别憋，便意来的时候如果去刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，因此容易发生便秘的人应该注意避免憋回便意。

♥多食有渣食物，补充足够水分：纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动, 能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。因此食物不应吃的太精细，要确保纤维素占到食物中30-50%体积的比例，但与此同时，还得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用，不然纤维素"阻肠"，会让便秘更严重。

便秘严重该怎么办?

成都肛肠专科医院治疗便秘采用中西医结合的方式。这种方式治疗便秘有以下几点优势：

♥效果好：成都肛肠专科医院专门设立“便秘科”。成都肛肠专科医院在便秘的治疗上采用中西医结合的方式能快速缓解便秘症状。

♥不手术：我院医生根据患者的不同病情开中西药进行调理治疗。不用通过手术，拿药回家就可以缓解病情。

成都肛肠专科医院是一家专门治疗各种肛肠疾病的国家公立三级肛肠专科，距今已有一百多年历史。院内有很多自制治疗肛肠疾病的药物，效果极好。有肛肠不适可放心到院就医。医院位于成都市青羊区大墙东街152号，公交地铁都能到。