怎么预防便秘呢?

便秘是现代人常见的疾病，该怎么预防便秘呢?在生活中该注意些什么呢?下面就是这个内容的介绍，希望可以帮到大家。

怎么预防便秘呢?

▷生命在于运动，因此我们也要经常的活动起来，一定的活动量可以增强体质也可以加速血液循环加快新陈代谢帮助胃肠动力。

▷所谓病从口入因此想预防便秘也要先从饮食的改变做起。生活中一些刺激性大的食物可以完全杜绝，吃的东西不要太精细了油腻的也要少吃，多吃一些丰富营养的蔬菜和水果尤其是含有大量膳食纤维的食物要多吃，水要多喝。

▷心态决定命运，因此我们要有舒心的心情，要知道压力太大也是导致暴饮暴食导致便秘的一大因素，所以船到桥头自然直大家要放宽心好好的生活。

便秘不注意，会出现哪些危害?

▷长期便秘诱发癌变：排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。

▷儿童便秘影响发育：便秘产生的毒素滞留肠道，经肠道吸收后毒素入血，可导致血铅增高，微量元素缺乏，到达大脑后可影响智力的发育，学习困难、好动等。便秘带来的腹胀，影响孩子的身体发育。

▷孕妇便秘影响胎儿：妊娠晚期便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。

▷老年便秘降低智力：老年人长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首，且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于不能正常排除这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。

便秘可诱发的疾病：

▷引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

▷形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

▷胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

▷患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

成都肛肠专科医院作为国家三级肛肠专科医院，致力肛肠治疗130余年，有肛肠方面的问题可以拨打热线电话：028-86080522直接可以在线预约医生。