经常便秘应注意的事项?

长期便秘主要是结肠的传输及吸收水分的功能失常和生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的。那经常便秘应注意的事项?下面听成都肛肠专科医院医生为我们详细介绍。

经常便秘应注意的事项?

【养成定时排便的习惯】

早上排便好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成固定早上排便的好习惯。

早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后1小时左右为佳排便时间，当然这也是因人而异的。

【多吃促进排便的食物】

富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

【有便意后及时入厕】

不可忍便，容易导致便秘发生。但是也不要忽视便意，更不能强忍不便。还有入厕时间不能过长，会使腹压升高，还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便，以减轻下肢的压力。

肠SPA疗法如何治便秘?

成都肛肠专科医院采用肠SPA疗法治便秘，洗洗更健康!肠SPA疗法治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用，安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。

肠SPA的作用：

1、对改善便秘、腹胀、腹泻、痔疮、失眠、口臭、体臭有独特的疗效

2、瘦身养颜，改善黑斑、痤疮、皮肤粗糙、针对啤酒肚效果显着;净化血液、深层排毒，明显降低血脂、血糖、尿酸，有效改善末梢血液循环