办公室白领该怎么预防便秘?

现在人们的饮食习惯和作息规律被打乱的情况很普遍，机体是调节的过程中容易出现消化系统紊乱引起便秘的发生。那办公室白领该怎么预防便秘?下面听成都肛肠专科医院医生为我们详细介绍这个内容。

办公室白领该怎么预防便秘?

★不注意饮水。不及时补充水分，肠道产生的废渣干结，造成粪便又干又硬，不易排出。

★饮食营养不当。无规律进食，营养摄取不均衡，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

★身体缺乏活动。久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。

★进食量过少。进食一点点，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

★不良排便习惯。有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变迟钝了，引起习惯性的便秘。

★精神过度紧张。生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。

肠SPA疗法治便秘

成都肛肠专科医院采用肠SPA疗法治便秘，洗洗更健康!肠SPA疗法治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用，安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。

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